なかなか眠れない時の対策として、無印良品「エッセンシャルオイル・ラベンダー」を試してみました。
無印良品「エッセンシャルオイル・ラベンダー」
無印良品「エッセンシャルオイル・ラベンダー」10mlは1,190円。
30mlで2,990円の大きいサイズもあります。
【抽出部位】花・葉 【抽出方法】水蒸気蒸留法
原料産地はフランスで日本で充填されたものだそうです。
なぜ無印良品「エッセンシャルオイル・ラベンダー」なのか
無印良品には同じくエッセンシャルオイルに「おやすみ」というブレンドタイプのモノもあります。
一時期よく眠れると評判になった「おやすみ」には、ベルガモット、スウィートオレンジ、サイプレス、ホーウッドが配合されています。
こちらと迷ったのですが、まずは「ラベンダー」単品の香りで試してみることにしました。
ラベンダーの効用
なぜラベンダーを選択したのかというと、その効用がある程度証明されているからです。
ネットをググると出てくる研究文献には
ラベンダー精油の主な作用としては、抗けいれん作用、鎮静作用、抗不安作用などがあることがわかった。
https://www.kansai.ac.jp/pdf/kuhs_kiyo_06/14_br_yurugi.pdf
とあります。
また、イギリスの老人病院での研究では、睡眠薬を常用している患者にラベンダーの香りを嗅いでもらったところ、睡眠薬なしでも眠りが深くなり、深夜の徘徊がなくなったという報告もあるそうです。
無印良品「エッセンシャルオイル・ラベンダー」を使ってみた感想
無印良品「エッセンシャルオイル・ラベンダー」の香りのファーストインプレッションは、ラベンダーの花束と同じ香りを感じることができるということ。
なので、人工的な感じはなく、ラベンダーそのものの香りを感じます。
薄いタオルに3滴たらして、まくらの上に敷いてみました。
香りがキツイと感じることもなく、気持ちが落ち着きます。
いつもは3時間ぐらいで目が覚めてしまうのですが、時計を見たら4時間経過していたので、少しは効果があったのかもしれません。
その目覚めたときには、すでにラベンダーの香りは薄まってしまっていたので、再度垂らして。
眠れるかどうかはわかりませんが、気持ちが落ち着くというのは、本当のように感じました。
ということで、今度はラベンダーのお香も試してみます！
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